Cuando el verano se despide, el cuerpo nos pide un reinicio. Después de semanas de comidas fuera de casa, horarios cambiados, más azúcar, más alcohol y, a veces, menos descanso del que parece, el organismo agradece una pausa para recuperar su equilibrio.
Depurar el cuerpo después del verano no significa castigarlo con dietas extremas ni ayunos radicales que solo generan más tensión. Una depuración respetuosa es la que acompaña la sabiduría del cuerpo, no la que va contra ella: se trata de ayudar a tus órganos a soltar la carga acumulada y de preparar el terreno para el cambio de estación.
El otoño, además, es un momento especialmente propicio. En tradiciones como la medicina tradicional china se asocia el sistema respiratorio y el intestino grueso, esa conexión entre pulmón e intestino que tan presente está cuando bajan las temperaturas y queremos llegar al frío con buenas defensas.
Por qué el otoño es un buen momento para depurar
Tras el verano, el cuerpo arrastra los pequeños excesos de la temporada; y, a la vez, el cambio de estación le pide adaptarse. Es una combinación que convierte estas semanas en una buena oportunidad para una depuración suave: aligerar, reequilibrar y dar apoyo a los órganos de eliminación antes de que llegue el frío.
Así como en la naturaleza los árboles se desprenden de las hojas, el cuerpo necesita soltar lo que ha sobrecargado sus órganos y liberarse de toxinas acumuladas.
Los momentos que requieren mayor adaptación a lo largo del año son el otoño y la primavera, por ello en Terapias Gaia recomendamos realizar un proceso de depuración personalizado para afrontar de forma saludable los cambios.
El intestino, donde empieza el equilibrio
Buena parte de nuestro bienestar empieza en el intestino y en el equilibrio de su flora. Cuando ese equilibrio se altera, el cuerpo suele avisar: digestiones más pesadas, hinchazón, falta de energía o una piel más apagada son señales que conviene escuchar, sin alarmarse, como una invitación a cuidarnos.
Señales de que tu intestino pide cuidado
Sensación de hinchazón después de comer, digestiones lentas, cansancio que no termina de irse, cambios en el tránsito, más gases o piel sin luminosidad. No son un diagnóstico, sino pistas de que tu cuerpo agradecería un poco de apoyo.
La salud intestinal es clave para el bienestar general. El intestino no solo es responsable de la digestión, sino que también está vinculado al sistema inmunológico, el equilibrio hormonal y la salud mental.
Un intestino poco saludable puede provocar síntomas que van mucho más allá de los problemas digestivos, afectando la piel, el estado de ánimo e incluso los niveles de energía.
Si alguna vez has experimentado estas señales es posible que la raíz del problema esté en tu intestino. La buena noticia es que, con los cambios adecuados, es posible revertirlo y mejorar drásticamente tu calidad de vida.
El equilibrio de la flora: el papel de cándidas y bacterias
A veces, el equilibrio de la microbiota intestinal se ve alterado. En el ámbito de la naturopatía se trabaja el reequilibrio del terreno intestinal para favorecer un entorno más saludable, y en esa conversación aparecen factores como la candidiasis o la disbiosis intestinal. No se trata de alarmar ni de poner etiquetas, sino de acompañar al cuerpo para que recupere su armonía.
La candidiasis es una infección causada por una levadura de la familia de las cándidas. Las levaduras están presentes en el intestino desde el nacimiento y viven en armonía. La microbiota intestinal junto con el sistema inmunitario nos ayuda a mantenerlas bajo control. Sin embargo, existen una serie de factores que pueden deprimir el sistema inmunitario y desequilibrar la microbiota intestinal, causando el crecimiento excesivo de las cándidas (candidiasis) o de la flora bacteriana (disbiosis).
Es muy normal que tras un tratamiento con antibióticos se presenten síntomas de candidiasis. ya que al eliminar muchas bacterias la cándida se descontrola y crece más. También cuando tomamos más alimentos dulces o harinas refinadas alteramos la microbiota.
Otro factor importante es el estrés continuado o la falta de un sueño reparador que impide un buen funcionamiento intestinal.
Al inicio de un proceso depurativo siempre es necesario chequear como está el intestino y comprobar los alimentos que le pueden estar alterando o dando sensibilidad. Ayudar a la capacidad digestiva del estómago y si es necesario incluir las enzimas que permitan realizar una adecuada digestión. También es muy importante comprobar si se necesita tomar antifúngicos naturales cuando hay un crecimiento excesivo de cándida.
Después incidimos en la reparación de la mucosa intestinal ya que es el lugar donde la microbiota vive y se puede repoblar con las bacterias más adecuadas según el caso. Esto evitará la hiperpermeabilidad intestinal y que pasen toxinas, bacterias o alimentos parcialmente digeridos al torrente sanguíneo desencadenando inflamación sistémica, fatiga, reacciones alérgicas…
Intestino, energía y defensas en el cambio de estación
Un intestino en equilibrio se relaciona con sentirnos con más energía y con unas defensas mejor preparadas para afrontar el otoño. Cuidar lo que comemos, el descanso y el propio terreno intestinal es, muchas veces, la forma más natural de llegar con fuerza al cambio de estación.
Cómo acompaño tu proceso de depuración
Cada organismo es único, y por eso no existen fórmulas mágicas universales: una depuración que de verdad funcione parte de conocer a la persona y de adaptarse a ella.
En mi acompañamiento valoro tu situación, diseño una pauta personalizada y te acompaño paso a paso, tanto de forma presencial como, ahora también, online.
Mediante el cuestionario IOMET se crea un gráfico en el que podemos ver cómo es el porcentaje de alteración de los 7 terrenos que mide. Cada terreno alterado da una serie de síntomas que son más habituales y hay unos complementos nutricionales específicos que ayudan a restablecer el terreno. Éstos son los complementos que suelo testar en la primera consulta y envío la información de la nutrición más adecuada para ayudar al equilibrio del terreno más alterado.
Ahora también lo puedes realizar de forma online. Para más información puedes visitar Naturopatía Holística Online
Da a tu cuerpo el reinicio que te pide
Si sientes que, después del verano, tu cuerpo te pide una pausa para volver a sentirte ligera y con energía, puedo acompañarte en ese proceso de depuración natural, a tu ritmo y según lo que tú necesites.
Puedes entrar en este enlace para conocer el proceso de Terapias Holísticas y si sientes que es lo que necesitas contáctame mediante el formulario que encontrarás en el siguiente enlace: Asesoría Gratuita
